ardores en el embarazo

Ardores en el embarazo

Los ardores en el embarazo son una sensación de calor y quemazón que se siente en el área superior del abdomen y del pecho, y que a veces se extiende hasta el cuello.

Esta desagradable sensación se presenta principalmente en el segundo y tercer trimestre del embarazo y es causada principalmente por una acidez estomacal. Esto se debe a que una de las hormonas del embarazo, la progesterona, relaja los músculos del sistema digestivo, lo que a su vez permite que el ácido del estómago vaya hacia el esófago causando el ardor en el pecho.

Esta sensación suele durar varios minutos y a menudo hasta algunas horas, y es acompañada a veces por un sabor amargo en la boca. La mujer embarazada puede sentir una sensación de ardor en el pecho, en el abdomen superior, en la garganta y hasta en la boca. Algunas mujeres también experimentan dolor en el lado derecho del abdomen debido a la acidez.

Los ardores en el embarazo son uno de los síntomas más comunes durante el embarazo y afectan a la mayoría de las mujeres embarazadas. Afortunadamente, existen algunas formas de aliviar los ardores. Estas incluyen comer varias pequeñas comidas en lugar de grandes comidas, evitar las bebidas carbonatadas, comer alimentos ricos en fibra, evitar la cafeína y el alcohol, y beber mucha agua.

Algunos alimentos que ayudan con los ardores en el embarazo

1. Manzana: es una fruta cargada de vitaminas y minerales que ayudan a calmar los ardores.

2. Papaya: esta fruta contiene una enzima llamada papaína que ayuda con las molestias de la acidez.

3. Yogur: contiene probióticos que ayudan a aliviar los síntomas de los ardores.

4. Avena: contiene una cantidad significativa de fibra que ayuda a mejorar los síntomas de los ardores.

5. Manzana verde: la manzana en su variedad más verde contiene ácido málico que ayuda a aliviar los síntomas.

6. Pescado azul: contiene ácidos grasos omega3, que ayudan a reducir los síntomas del ardor en el embarazo.

7. Verduras de hoja verde: son ricas en fibra y vitaminas, lo que ayuda a aliviar la acidez.

8. Sopas: Las sopas son una excelente opción para aliviar los síntomas del ardor, ya que contienen líquido que ayuda a hidratar el cuerpo.

9. Calabaza: contiene algunos minerales que ayudan a aliviar los ardores en el embarazo.

10. Jengibre: el jengibre es un remedio natural que ayuda a rebajar el ardor en el estómago.

También puedes ver alimentos que provocan acidez o ardores en el embarazo.

 

 

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